Ek Gıdaya Geçerken Hangi Besinler...

Ek gıdaya geçiş denemelerine başlayacak her annenin aklına takılan ilk soru; iyi ama  neyle başlamalı...

Sürecin, 6 aydır sulu beslenen bir bebeği zorlamadan başlaması ve ilerlemesi önemli. O açıdan da gıdaları ve karışımları seçerken ve hazırlarken onun bünyesini düşünmek, aceleci davranmamak önemli.

SEBZELER

İlk olarak sebzelerle başlayın çünkü meyvelerle başlarsanız sebzelere alıştırmanız zor olabilir. Bu yüzden biz de en başa sebzeleri yerleştirdik. Ek gıdaya geçişe başlarken en uygun olacak sebzeler:

  • havuç
  • balkabağı
  • patates
  • tatlı patates
  • yeşil kabak
  • bezelye

Bu sebzeleri 3 Gün Kuralı dahilinde verdikten sonra, karışımlarla ilerleyebilirsiniz. 7 ila 8. aylarda da aşağıdaki sebzeleri yavaş yavaş işin içine katabilirsiniz. Hazmı kolaydan zora doğru ilerlemek, ana prensip olmalı.

  • enginar
  • ıspanak
  • pazı
  • pırasa
  • soğan
  • karnabahar
  • brokoli
  • lahana / brüksel lahanası
  • kereviz

MEYVELER

Meyvelerde de başlangıç için aşağıdaki meyveler uygundur. Narenciye, asitli yapısından dolayı 1 yaş ve sonrasına bırakılır. Çilek de alerji riski dolayısıyla yine 1 yaş sonrasında tavsiye edilir.

  • elma
  • armut
  • şeftali
  • kayısı (kuru kayısı)
  • muz
  • avokado

TAHILLAR

  • beyaz pirinç
  • esmer pirinç
  • yulaf (gluten)

Buğday ve diğer tahıllar için 8. ayın dolmasını bekliyoruz.

YUMURTA & ET & ET SUYU

Et prensipte 7 ila 8. ayda başlar. Kırmızı et kategorisinde kuzu eti ile başlanması tavsiye ediliyor.

Yumurtanın sarısına da prensipte bu dönemde başlanır. Yumurta beyazına ancak 12. aydan sonra başlanıyor. 

SÜT & SÜT ÜRÜNLERİ

Aman dikkat; süt ürünlerine yeşil ışık yanıyor ama süt (inek, keçi, manda vs.) için 12 ayın dolmasını bekliyoruz.


Yorum Yap